Jajka gotowane na twardo są bogate w witaminy D i B12, które pomagają wzmacniać stawy i tkankę łączną. Witamina D pomaga organizmowi wchłaniać wapń, który jest ważny dla zdrowia kości i stawów, a witamina B12 utrzymuje równowagę energetyczną, co sprzyja zachowaniu ruchomości stawów.
Buraki zawierają witaminy C i B9, które aktywnie wspomagają naturalną regenerację tkanek stawowych. Witamina C pomaga wzmacniać tkankę łączną, utrzymując jej elastyczność, a kwas foliowy (witamina B9) stymuluje naprawę komórek, co jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania stawów. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy buraki pomagają zmniejszyć stan zapalny, co korzystnie wpływa na zdrowie stawów.